薄毛の防止

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■ストレスを溜めない
何かとストレスが溜まりやすい世の中ですが、自分自身が好きなことを見つけて、極力ストレスを溜めないようにしましょう。

■食生活
規則正しく栄養のバランスが取れた食事をすることを心がけましょう。体に必要な栄養素は、血液によって体の隅々に運ばれることはご存知でしょうか。それは髪の毛も例外ではありません。血液の循環を良好にし、髪の毛に必要な栄養素をしっかり届けてくれるような体にすることはとても大切です。もちろん、髪だけでなく体も健康になります。

■睡眠
髪の毛は夜に成長します。午後１0時から午前2時ごろが、新陳代謝が最も活発になる時間です。理想は早寝早起きでしょうが、なかなか10時とか11 時に寝ることが困難な方も多いでしょう。しかし、髪のためにはなるべく夜更かししないように心がけましょう。お肌もそうですが、充分な睡眠をとることが髪のためにもとても大切です。

■頭皮
頭皮を清潔に保ち、血行を良くしましょう！
頭皮の血行が悪いと、毛根にある毛母細胞や髪のライフサイクルをコントロールしている毛乳頭細胞に栄養素が運ばれず、髪の発毛、成長が妨げられてしまいます。
頭皮マッサージやビタミンＥやイチョウ葉エキスで血行をよくすると効果的です。さらに頭皮は清潔に保ち、皮脂で毛根が詰まらないように心がけてください。