ニキビの原因

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ニキビが出来る過程

ストレスや不規則な生活などによって、体調の変化が起こります。
体調の変化によってホルモンバランスが崩れ、男性ホルモンの分泌が高まり、皮脂が過剰に分泌されます。

通常皮脂は刺激から肌を守ったり、水分を維持するために欠かせないものなのですが、過剰に分泌されると、毛穴が詰まってしまいます。
毛穴が詰まってしまうと、皮脂が大好きなアクネ菌が繁殖してしまい、毛穴の中で炎症を引き起こします。

また、皮脂が毛穴につまると、皮膚は皮脂を減少させるため、リパーゼという酸素を出します。
リパーゼはたしかに皮脂を分解し、減少してくれますが、遊離脂肪酸というものも一緒に分泌されてしまい、この遊離脂肪酸が肌に穴を開け、肌を傷つけてしまいます。

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■睡眠不足
睡眠不足はホルモンバランスの崩れを起こします。
また、肌は眠っている間に回復するものなので、しっかり睡眠をとりましょう。

■不規則な食事
チョコレート・スパイシーなもの・ナッツ類・コーヒーなどはニキビによくないとされています。

■人間関係などによるストレス
肌はストレスによる影響が出やすいとされています。
ストレスにより、肌の抵抗力が下がり、ホルモンバランスの崩れにもつながります。

■ホルモンバランスの崩れ
ホルモンバランスが崩れると、男性ホルモンが過剰に分泌され、余分な皮脂がでてしまいます。

■肌の乾燥
肌が乾燥すると、肌を守るために過剰に皮脂を分泌してしまい、それが毛穴を詰まらせる原因となってしまいます。

■飲酒
適度な飲酒は血行促進などのメリットがあるので、良いとされていますが過度の摂取は禁物です。
肌に重要なビタミンB2が体内に吸収されなくなり、また、肝臓のビタミン貯蔵能力が落ちてしまうからです。

■タバコ
タバコを1本吸うとビタミンCが25～100消費すると言われています。
成人男性が1日に必要なビタミンCは50です。

また、ニコチンが毛細血管を細くし、血行を悪くしてしまいます。
その他にも活性酸素をたくさん作りだし、色素沈着、ニキビの炎症を引き起こします。

■便秘
便秘をする事で、活性化酸素を過剰に分泌してしまい、ターンオーバーの乱れにもつながっていきます。
また、ベンピによるストレスも引き起こします。

■紫外線の浴びすぎ
適度な紫外線は浴びた方が良いとされています。
なぜなら活性酸素が適度に分泌され、アクネ菌が自滅するからです。
しかし、過剰に紫外線を浴びてしまうと、肌にとって重要なコラーゲンが破壊されてしまいます。ニキビだけでなく、色素沈着、しわなどの原因になります。

■ひげ剃り
髭剃りによって傷つけてしまった皮膚から、最近が入り炎症をおこしてしまう事があります。
古い髭剃りを使うと、剃りにくく肌を傷つける原因になってしまうので、切れ味の良い髭剃りを使用し、シェービングジェルやローションで肌を守りましょう。